찬물로 샤워하면 좋은 점 (f. 콜드 플런지 효과)
콜드 플런지는 쉽게 말해 찬물에 몸을 퐁당 담그는 건강 관리 방법이에요. 블랙핑크 제니가 잡지 보그 유튜브에서 피로 회복 비법으로 소개하면서 더 주목받게 됐죠. 이미 해외에서는 헤일리 비버 같은 셀럽들이 즐겨 하고, 손흥민도 피로 회복을 위해 활용한다고 해요.“찬물에 몸 담그는 게 건강에 좋다고? 진짜 효과가 있어?” 궁금하다면 끝까지 읽어보세요! 👇콜드 플런지, 이렇게 좋대요!1. 스트레스 완화와 기분 전환찬물에 들어가면 몸이 순간적으로 스트레스를 받지만, 적응하면서 코티졸(스트레스 호르몬) 수치를 낮춰줘요. 결과적으로 기분도 좋아지고, 긴장이 풀리는 효과가 있답니다.2. 체지방 감량과 운동 후 회복저온에 노출되면 갈색 지방이 활성화돼 칼로리를 더 소모하게 돼요. 또 운동 후 생긴 근육통을 줄이고, ..
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2025. 3. 13. 08:47