레프트 윙어 Left Winger

콜드 플런지는 쉽게 말해 찬물에 몸을 퐁당 담그는 건강 관리 방법이에요. 블랙핑크 제니가 잡지 보그 유튜브에서 피로 회복 비법으로 소개하면서 더 주목받게 됐죠. 이미 해외에서는 헤일리 비버 같은 셀럽들이 즐겨 하고, 손흥민도 피로 회복을 위해 활용한다고 해요.“찬물에 몸 담그는 게 건강에 좋다고? 진짜 효과가 있어?” 궁금하다면 끝까지 읽어보세요! 👇콜드 플런지, 이렇게 좋대요!1. 스트레스 완화와 기분 전환찬물에 들어가면 몸이 순간적으로 스트레스를 받지만, 적응하면서 코티졸(스트레스 호르몬) 수치를 낮춰줘요. 결과적으로 기분도 좋아지고, 긴장이 풀리는 효과가 있답니다.2. 체지방 감량과 운동 후 회복저온에 노출되면 갈색 지방이 활성화돼 칼로리를 더 소모하게 돼요. 또 운동 후 생긴 근육통을 줄이고, ..

유용한 정보와 분석/생활 2025. 3. 13. 08:47

이사하고 나면 제일 먼저 해야 할 일 중 하나가 바로 전입신고예요. 전입신고는 새로운 거주지로 주소를 옮겼다고 행정기관에 신고하는 절차인데, 이걸 하지 않으면 각종 불이익을 받을 수 있어요. 오늘은 전입신고하는 방법과 미신고 시 발생하는 문제를 정리해볼게요.1. 전입신고란?전입신고는 주민등록상 주소지를 변경하는 행정 절차예요. 쉽게 말해, 이사를 했으니 새 주소로 변경해달라고 정부에 알리는 거죠. 이걸 해야 주민등록등본, 각종 행정 서비스, 세금, 통신, 금융 등이 새로운 주소로 적용돼요.대한민국 법에 따르면, 이사한 날로부터 14일 이내에 전입신고를 해야 해요. 기간 내 신고하지 않으면 최대 50만원의 과태료가 부과될 수 있어요.2. 전입신고 방법(1) 오프라인 신고 (동사무소 방문)가장 일반적인 방법..

유용한 정보와 분석/생활 2025. 3. 13. 08:40

가벼운 술 한잔도 암을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 미국 공중보건국에서 술병에도 암 경고 라벨을 붙이자는 의견을 냈습니다.지금까지는 술병에 임신 중 음주 및 음주운전 등에 대한 경고만 있었지만, 앞으로는 암과의 연관성까지 알릴 필요가 있다는 이야기입니다. 과연 어떤 이유에서일까요?왜 지금 암 경고 라벨이 필요할까? 🚨과학적 근거가 명확해졌어요!알코올은 유방암, 대장암, 구강암 등 최소 7가지 암과 관련이 있습니다.미국에서는 매년 약 10만 건의 암 발병과 2만 건의 사망이 술과 관련이 있다고 해요.문제는 사람들 인식이에요.많은 사람들이 적당히 마시면 괜찮다고 생각하고 있어요.2019년 조사에서는 미국인의 절반이 알코올과 암의 연관성을 모른다고 답했어요.그러나 소량의 음주도 암 위험을 ..

유용한 정보와 분석/생활 2025. 1. 4. 16:34

겨울이 되면 차가운 바람과 더불어 낮은 습도로 인해 피부가 더욱 건조해지고 민감해지기 쉽습니다. 그러나 피부 타입에 맞는 관리법을 통해 겨울철에도 건강한 피부를 유지할 수 있는데요. 먼저, 자신의 피부 타입을 정확히 알고, 그에 맞는 관리 방법과 제품을 사용하는 것이 중요합니다.오늘은 건성, 지성, 복합성, 민감성, 수분 부족형 지성 피부 등 다양한 피부 타입별 겨울철 피부 관리법과 적절한 제품을 추천해 드리도록 하겠습니다.피부 타입 구별하기피부 타입은 크게 건성, 지성, 복합성, 민감성, 수분 부족형 지성으로 구분됩니다. 피부 타입을 확인하려면 피부의 유분 분비량과 수분 유지력, 외부 자극에 대한 민감도를 점검해 보세요.건성 피부: 쉽게 당기고 각질이 잘 일어나며, 유분이 부족한 피부입니다.지성 피부:..

유용한 정보와 분석/생활 2024. 11. 4. 15:45

카페에서 녹차 라떼랑 말차 라떼가 헷갈린 적 있지? 사실 둘 다 같은 차나무에서 나오는 건데, 어떻게 다를까? 이번 포스팅에서는 녹차랑 말차가 어떻게 다르고, 어떤 차를 마셔야 할지 살펴보려고 해.녹차와 말차의 차이점녹차랑 말차는 둘 다 '카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis)'라는 차나무에서 수확돼. 근데 이 두 차가 어떻게 다른지, 각 과정에서의 차이를 알아보자.참고로, 말차 = 마차야. 한국에서는 말차라고 하고, 일본에서 마차라고 하는데 일본이 좀 더 차(茶) 강국이다보니 국제적으로는 마차(Matcha)를 더 많이 사용하는 중이야.1. 재배 방식 차이녹차는 해를 가득 받으면서 자라. 즉, 햇빛이 중요한 역할을 하지. 찻잎을 수확한 다음 찌거나 볶아서 말려. 이 과정에서 우리가 흔히 마시..

유용한 정보와 분석/생활 2024. 9. 28. 22:12

비밀번호 입력해서 로그인하는 거, 이제 구시대의 유물이 되어가고 있음. 해킹, 피싱, 유출 등 보안 문제에 취약한 비밀번호 대신, 패스키라는 새로운 기술이 떠오르고 있음.이번 글에서는 패스키가 대체 뭐고, 어떻게 설정하고 쓰는지, 그리고 비밀번호랑 뭐가 다른지 디테일하게 정리해 드림. 일단 바쁜 분들은 위해 핵심만 간단히 요약하면 다음과 같음.패스키가 뭔데? 비밀번호 대신 사용하는 새로운 인증 방식. 생체 인증이나 PIN으로 비밀번호 없이 로그인 가능.비밀번호랑 뭐가 달라? 패스키는 더 높은 보안성과 편의성을 제공. 비밀번호 유출 걱정 안 해도 됨.설정 방법 및 분실 시? 웹사이트에서 패스키 활성화하고 생체 인증 추가하면 됨, 분실 시 복구도 쉽게 가능함.패스키가 뭐냐?패스키(Passkey)는 비밀번호..

유용한 정보와 분석/생활 2024. 9. 27. 13:28

매년 추석이 되면 전통시장에서 농축산물과 수산물을 구매하고 온누리상품권 환급 혜택을 받을 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 이번 글에서는 2024년 추석을 맞이하여 진행되는 온누리상품권 환급 행사 참여 방법과 환급 한도, 주의 사항 및 대상 시장 목록에 대해 알아보겠습니다.온누리상품권 환급 혜택 안내2024년 추석맞이 온누리상품권 환급 대상은 2024년 9월 9일부터 9월 15일까지 구매한 물품에 한정되며, 전통시장에서 농축산물 또는 수산물을 구매한 영수증과 신분증을 지참한 다음, 각 시장의 부스에서 환급받을 수 있습니다.농축산물의 최대 환급 금액은 2만원이며, 수산물의 경우에도 최대 2만원까지 환급이 가능합니다. 따라서, 두 가지 모두 환급을 받을 경우 최대 4만원까지 환급을 받으실 수 있습니다.환급 받는..

유용한 정보와 분석/생활 2024. 9. 9. 19:37

최근 많은 관심을 받고 있는 K패스는 기존의 알뜰교통카드가 종료되며 등장한 새로운 교통비 절약 카드입니다. 이번 글을 통해 K패스를 구매하는 방법과 더불어 다양한 혜택에 대해 자세히 알아보시기 바랍니다.K패스란?K패스는 2024년 5월 1일에 출시된 대중교통비 절감 카드로, 월 15회 이상 대중교통을 이용하는 사용자에게 최대 60회까지 환급 혜택을 제공합니다. 대중교통을 자주 이용하신다면 K패스를 통해 지불한 비용의 20~53%를 환급받으실 수 있습니다.일반 사용자: 이용 금액의 20% 환급청년 사용자 (만 19~34세): 30% 환급저소득층 사용자: 최대 53% 환급K패스는 대중교통을 자주 이용하는 경우 더 많은 혜택을 받을 수 있으며, 첫 달에는 15회 미만을 이용한 경우에도 혜택을 받을 수 있습니다..

유용한 정보와 분석/생활 2024. 9. 9. 14:42