커피의 장단점 : 커피는 건강에 좋을까? 나쁠까?
한국인은 커피를 좋아한다. 일 평균 소비량은 1.2잔. 통계만 놓고 보자면 모든 한국인들이 하루에 한 잔 이상의 커피를 마신다 할 수 있다. 커피는 몸에 좋을까? 나쁠까? 우리 몸에 매일 들어오는 커피의 장단점에 대해 알아보았다. 커피의 장점 커피 안에 있는 카페인 성분은 중추 신경을 자극해 잠을 깨우고 집중력을 높이는 효과를 갖고 있다. 그것이 매일 아침 많은 이들이 모닝 커피로 하루를 시작하는 이유일 것이다. 일반적으로 아메리카노 한 잔에 70~150mg, 커피믹스에는 69mg의 카페인이 들어있다. 커피는 당뇨를 예방하는 것으로 알려져 있다. 커피에 있는 마그네슘과 클로로겐산은 혈당 조절을 돕는다. 하지만 이건 커피만 마셨을 때다. 커피에 설탕이나 프림을 탈탈 털어 넣어 먹으면 오히려 혈당이 높아질 ..
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2019. 9. 28. 10:03